Средняя тренировка

Batman Moded

Средний Duration 52 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Aaron Williams

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

45 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

Cross Knees to Elbows

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Cross Knees to Elbows

30 секунды

45 секунды

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 минута

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Mountain Climbers

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Alternating Bicep Curls

Веса: Умеренный

Alternating Bicep Curls

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

8 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Right

Средний

52 мин

Full Body

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

ABS & CARDIO 5-7

43 мин

Full Body

Jump Rope

10 X 100 Decathlon Workout *C

Интенсивный

1 ч 1 м

Full Body

Pull Up Bar, Kettlebell, Strength Machine, Bench, Cardio Machine

Endurance Training 5

Интенсивный

1 ч 23 м

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело