Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Dumbbell Complex

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Bench

Mick Cobley
 		    Добавлено Mick Cobley
Dumbbell Complex
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
12 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 повторения
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 повторения
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 повторения
Dumbbell Deadlift
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Burpees
Burpees
10 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 повторения
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 повторения
Dumbbell Deadlift
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Burpees
Burpees
8 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 повторения
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
8 повторения
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 повторения
Dumbbell Deadlift
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Dumbbell Complex
Dumbbell Complex
11 мин 45 сек, Интенсивный
Dumbbell Complex
Dumbbell Complex
15 минуты, Интенсивный
Athleanx Dumbbell Complex
Athleanx Dumbbell Complex
11 мин 35 сек, Средний
Dumbbell Circuit
Dumbbell Circuit
23 мин 20 сек, Интенсивный
Dumbbell workout
Dumbbell workout
15 мин 40 сек, Интенсивный
Dumbell Workout
Dumbell Workout
11 мин 32 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
36 мин 10 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

20 Min Elliptical Workout

20 Min Elliptical Workout

Интенсивный 21 мин  
In Door Cycling

In Door Cycling

Интенсивный 29 мин  
Sit Ups

Sit Ups

4 мин  
Core   Stability Ball
5x5 A

5x5 A

Интенсивный 24 мин  
Arms   Barbell, Bench
Bar Bell Quick

Bar Bell Quick

7 мин  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Kb Shoulders

Kb Shoulders

9 мин  
Legs   Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно