Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back/Biceps

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Strength Machine

Aloshan Dookie
 		    Добавлено Aloshan Dookie
Back/Biceps
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
6 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Seated Cable Row
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Lat Pull Machine
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Straight Arm Cable Pull downs
Straight Arm Cable Pull downs
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
EZ Curl Bar
EZ Curl Bar
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Dumbbell Hammer Curls
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Reverse Grip Curl
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 8: 1 раунд
Hyperextensions
Hyperextensions
6 повторения

Связанные тренировки

Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 мин 2 сек, Интенсивный
Back / Biceps
Back / Biceps
7 мин 30 сек, Интенсивный
Back+biceps
Back+biceps
20 минуты, Интенсивный
Back Bi
Back Bi
24 минуты, Интенсивный
Back And Biceps
Back And Biceps
46 мин 18 сек, Интенсивный
Back/Biceps
Back/Biceps
48 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 мин 40 сек, Интенсивный
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 мин 54 сек, Интенсивный
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 мин 50 сек, Средний
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 мин 12 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
19 мин 15 сек, Средний
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно