Средняя тренировка

Just Because...

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Back, Legs, Chest

Оборудование: Wall

Добавлено Taneesha Thompson

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 минута

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 минута

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 секунды

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 минута

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 минута

1 минута

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

1 минута

1 минута

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 минута

10 секунды

Связанные тренировки

Simple and Quick

Simple and Quick

17 мин 5 сек, Начинающий

5 мин 25 сек, Начинающий

5 мин 23 сек, Начинающий

10 минуты,

20 мин 30 сек, Начинающий

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!

1 ч 5 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело