Средняя тренировка

Te Pizzo

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Paisa Antrax

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 секунды

1 минута

1 минута

C Curve Punches

C Curve Punches

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 секунды

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

45 секунды

1 минута

45 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунды

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 минута

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 минута

1 минута

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

25 секунды

45 секунды

Modified Burpees

Modified Burpees

1 минута

1 минута

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Связанные тренировки

34 минуты,

21 мин 20 сек, Средний

14 минуты, Средний

22 минуты, Средний

11 минуты,

7 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga Breathing and Stretch

Средний

11 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Martial Arts

Средний

9 мин

Lower Body

Stretch and Refresh

Начинающий

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Jump Rope

Средний

30 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело