Средняя тренировка

Abs 2

Средний Duration 39 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Добавлено Paria Karimi

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Moderate Elliptical

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Moderate Elliptical

10 минуты

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Ball Pullover with Side Rotation

Веса: Умеренный

Ball Pullover with Side Rotation

1 минута

1 минута

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

Circular Crunches

Circular Crunches

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

41 мин 44 сек,

11 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

1 ч 55 мин, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

44 мин 21 сек, Средний

Core Galore. Pt.5

Core Galore. Pt.5

30 мин 54 сек, Интенсивный

CardiOga Travelers Check

CardiOga Travelers Check

49 мин 10 сек, Средний

8 Month Body Warmup

8 Month Body Warmup

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muffin Tops 1

Средний

38 мин

Full Body

Cardio Machine, Stability Ball

Booty Workout

Средний

33 мин

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell

Upper Body

Средний

35 мин

Upper Body

Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell, Bench

Leg Day

Средний

37 мин

Legs

Box or Step, Chair, Dumbbell

Work Dem Legs

Средний

34 мин

Lower Body

Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Barbell, BOSU, Kettlebell

Day 2

Средний

37 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело