Средняя тренировка

Quick Warm Up

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Sarah Fisher

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

❤️ Легкая (Зона 1)

Jog on the Spot

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

12 минуты, Средний

1 мин 14 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Bodyweight Workout 3 (Advanced)

Средний

14 мин

Full Body

Kayla January 2019 Programming Session 1

Средний

37 мин

Lower Body

Stationary Bike, Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells, Wall

Kayla 2019 Programming - Session 5

Средний

35 мин

Lower Body

Stationary Bike, Dumbbells, Bench, Kettlebells

Kayla Session 10

Средний

53 мин

Lower Body

Stationary Bike, Kettlebells, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело