Тренировка для начинающих

Warm-up

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено личным тренером Beyond Conditioning

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 минута

30 секунды

30 секунды

1 минута

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

1 минута

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

4 мин 35 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Средний

8 мин 10 сек, Начинающий

3 мин 50 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Upper Body Stretch ☆AS

Интенсивный

10 мин

Upper Body

Wall

MP Stretch Routine

Средний

24 мин

Back

Wall

MP Upper Body Stretch

Средний

6 мин

Upper Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело