Средняя тренировка

Booty ♥️🌼♥️

Средний Duration 50 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jancie Jancie

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

2 минуты

1 минута

1 минута

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

1 минута

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 минута

Donkey Leg Pulses

Donkey Leg Pulses

1 минута

30 секунды

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 5 сек, Средний

4 мин 40 сек, Интенсивный

40 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

11 мин 30 сек,

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootie Workout

Начинающий

9 мин

Dumbbell Full Body

Средний

22 мин

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Barbell, Box or Step

Back Workout | Make Your Waist Look Smaller | Home Workout Routine

Средний

17 мин

Ab Workout

Средний

56 мин

Core

Booty-Day

Средний

30 мин

Lower Body

Box or Step, Stability Ball

AB-DAY

Средний

1 ч 42 м

Core

Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело