Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ab Workout

Средний   56 минуты

Целевые зоны: Core

Jancie Jancie
 		    Добавлено Jancie Jancie
Ab Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
V-Ups
V-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Plank Up-Downs
Plank Up-Downs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Abs - Side Bridge
Abs - Side Bridge
1 минута
Supermans
Supermans
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
The Hundred
The Hundred
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 минуты
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Ab Workout
Ab Workout
33 мин 45 сек, Начинающий
Ab workout
Ab workout
9 минуты, Средний
Abs Workout
Abs Workout
4 мин 51 сек, Начинающий
Ab Workout 1
Ab Workout 1
5 мин 58 сек, Средний
Ab Workout
Ab Workout
6 минуты, Средний
Ab Workout
Ab Workout
14 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootie Workout

Bootie Workout

Начинающий 9 мин  
Dumbbell Full Body

Dumbbell Full Body

Средний 22 мин  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Barbell, Box or Step
Back Workout | Make Your Waist Look Smaller | Home Workout Routine

Back Workout | Make Your Waist Look Smaller | Home Workout Routine

Средний 17 мин  
Booty ♥️🌼♥️

Booty ♥️🌼♥️

Средний 50 мин  
Lower Body  
Booty-Day

Booty-Day

Средний 30 мин  
Lower Body   Box or Step, Stability Ball
Brother & Sister Training

Brother & Sister Training

Начинающий 11 мин  
Shoulders   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно