Интенсивная тренировка

Push Ups 101

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено Madison Marra

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

23 повторения

5 секунды

20 повторения

5 секунды

17 повторения

5 секунды

14 повторения

5 секунды

11 повторения

5 секунды

8 повторения

5 секунды

8 повторения

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Интенсивный

Push Ups - 20, 10 - 100

Push Ups - 20, 10 - 100

11 минуты, Средний

15 минуты,

1 мин 36 сек, Начинающий

3 мин 57 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Shoulders

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Wall

5 Min Core

Интенсивный

6 мин

Shoulders

No Equipment

Tabata Hollow & Superman Holds

Интенсивный

4 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело