Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Shoulders

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Wall

Madison Marra
 		    Добавлено Madison Marra
Shoulders
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки у стены
Описание

Strengthen those shoulders for lean and mean lookin' arms!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Advanced Crane Sequence
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Tripod Headstand
Tripod Headstand
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Handstand
Handstand
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 минута
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Inclined Plane
Inclined Plane
1 минута
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Star Push-Ups
Star Push-Ups
1 минута
Chest Stretch
Chest Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
3 мин 20 сек, Начинающий
Shoulders
Shoulders
7 мин 15 сек, Начинающий
Shoulders
Shoulders
21 мин 30 сек, Средний
Shoulder Soldier
Shoulder Soldier
6 минуты, Средний
Saturday Session
Saturday Session
5 минуты, Начинающий
Shoulder Solider
Shoulder Solider
6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs And Bootay! - C

Legs And Bootay! - C

Интенсивный 31 мин  
Lower Body   Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat
Ballet Stretching (Splits)

Ballet Stretching (Splits)

Средний 6 мин  
Yoga  
Ballet Stretches (Straddles)

Ballet Stretches (Straddles)

Средний 5 мин  
HIIT and Run

HIIT and Run🚗

Интенсивный 30 мин  
🧚‍♀️🌸 🔱𝒟𝒶𝓃𝒸ℯ 𝒪𝒻 𝒮𝒽𝒾𝓋𝒶🔱🌸🧚‍♀️ *{Lord Of Dance*Full Class}*Advanced Yogi* HS

🧚‍♀️🌸 🔱𝒟𝒶𝓃𝒸ℯ 𝒪𝒻 𝒮𝒽𝒾𝓋𝒶🔱🌸🧚‍♀️ *{Lord Of Dance*Full Class}*Advanced Yogi*🔓🌟 HS

Средний 1 час  
Legs   Exercise Mat
𝑇𝑖𝑖𝑖𝑖𝑖𝑔ℎ𝑡 𝑆ℎ𝑜𝑢𝑙𝑑𝑒𝑟𝑠🧸 ⚕️... (Shoulder/Neck Stretches) HS

𝑇𝑖𝑖𝑖𝑖𝑖𝑔ℎ𝑡 𝑆ℎ𝑜𝑢𝑙𝑑𝑒𝑟𝑠🧸 ⚕️... (Shoulder/Neck Stretches) 🌟HS

Начинающий 13 мин  
Shoulders   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно