Средняя тренировка

Fit1

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nerak White

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 повторения

30 секунды

Mountain Climbers

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

25 повторения

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

1 минута

45 секунды

45 секунды

45 секунды

1 минута

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

12 мин 45 сек, Интенсивный

15 мин 18 сек, Начинающий

Mondays/Wednesdays/Fridays

Mondays/Wednesdays/Fridays

9 мин 23 сек, Средний

15 минуты, Средний

5 мин 10 сек, Средний

7 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело