Интенсивная тренировка

Double Trouble

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Chest, Core, Back

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Roman K

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями

Описание

Build power, and muscle with this one- plus get in some cardio. Grab 2 kettlebells and bang this out!

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Gorilla Rows

30 секунды

30 секунды

Alternating Overhead Press

Alternating Overhead Press

30 секунды

30 секунды

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 секунды

30 секунды

Double Kettlebell Clean

Double Kettlebell Clean

30 секунды

30 секунды

Double Kettlebell Front Squat

Double Kettlebell Front Squat

30 секунды

30 секунды

Kettlebell Skier Swing

Kettlebell Skier Swing

30 секунды

30 секунды

Alternating Reverse Lunge

Alternating Reverse Lunge

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

22 мин 32 сек, Интенсивный

29 минуты, Интенсивный

48 минуты, Средний

32 мин 40 сек, Интенсивный

15 мин 40 сек, Интенсивный

30 мин 35 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Swinging Dumbbells

Средний

14 мин

Lower Body

Dumbbells

Front, Back, Side-to-Side

Средний

25 мин

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

4 Move Kettlebell Pump

Интенсивный

15 мин

Shoulders

Kettlebells

Hill Sprints

Интенсивный

25 сек

Kettlebell Power

Средний

10 мин

Upper Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело