Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pull Up Trainning 1

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Strength Machine, Pull Up Bar

Matthew Young
 		    Добавлено Matthew Young
Pull Up Trainning 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Close Grip Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Close Grip Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Close Grip Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Close Grip Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 минута
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 минута
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Pull Downs
Pull Downs
4 мин 30 сек, Средний
Pull Down
Pull Down
3 мин 45 сек, Средний
Pull
Pull
13 мин 36 сек,
Lat Pulldown
Lat Pulldown
3 минуты, Начинающий
Test
Test
5 мин 45 сек, Интенсивный
Pull Back!
Pull Back!
4 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 мин 40 сек, Интенсивный
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 мин 54 сек, Интенсивный
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 мин 50 сек, Средний
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 мин 12 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
19 мин 15 сек, Средний
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rowing CRAZY

Rowing CRAZY

Интенсивный 34 мин  
Full Body   Cardio Machine
Shoulders

Shoulders

Интенсивный 33 мин  
Shoulders   Dumbbells, Chair, Barbell
Back

Back

Интенсивный 32 мин  
Back   Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench
SQUATS,LUNGES,MOUNTAIN CLIMBERS,CRUNCHES,PUSH UPS,BURPEES AND MORE

SQUATS,LUNGES,MOUNTAIN CLIMBERS,CRUNCHES,PUSH UPS,BURPEES AND MORE

Интенсивный 37 мин  
Full Body   Dumbbell, Box or Step, Bench
Fast Walking

Fast Walking

Средний 45 мин  
Legs  
Core&Push Ups

Core&Push Ups

Интенсивный 29 мин  
Core   Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно