Тренировка участника

Pull

Duration 14 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Добавлено Daniel Muenter

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

4 минуты

Набор 2: 1 раунд

Веса: Легкий

Cable Lat Pull Down

10 повторения

Набор 3: 5 раундов

7 повторения

Набор 4: 3 раундов

Веса: Тяжелый

8 повторения

Набор 5: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Seated Cable Row

12 повторения

Набор 6: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Cable Lat Pull Down

12 повторения

Набор 7: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

3 минуты

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

46 мин 35 сек, Интенсивный

3 мин 45 сек, Средний

1 мин 42 сек, Средний

26 мин 2 сек, Средний

10 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

48 минуты, Интенсивный

32 мин 24 сек, Средний

8 мин 45 сек,

10 мин 30 сек, Средний

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

8 мин 28 сек, Средний

Back Day (Light)

Back Day (Light)

39 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MykaL's Home TABATA routine (Back)

Интенсивный

4 мин

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Siphiwe's Morning Pull Ups

Интенсивный

9 мин

Back

Pull Up Bar

Gymnast Arms

Интенсивный

10 мин

Back

Pull Up Bar

Barre Abs

Средний

8 мин

Pull Up Bar Mastery

Средний

11 мин

Upper Body

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело