Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pull Thursday

Интенсивный   47 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Barbell

Yitao Liu
 		    Добавлено Yitao Liu
Pull Thursday
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

Lats Heavy

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Набор 2: 3 раундов
Seated Cable Rows
Seated Cable Rows
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 3 раундов
Leg Curls
Leg Curls
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Cable Curls (Behind Body)
Cable Curls (Behind Body)
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Face Pulls
Face Pulls
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 3 раундов
Seated Calf Raise
Seated Calf Raise
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 3 раундов
Glute Bridge
Glute Bridge
8 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 8: 3 раундов
Dumbbell Wrist Twist
Dumbbell Wrist Twist
20 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Pull
Pull
13 мин 36 сек,
Pull Pull Pull💪🏿🐂
Pull Pull Pull💪🏿🐂
46 мин 46 сек, Интенсивный
Treino 3
Treino 3
36 мин 50 сек, Средний
Heavy Pull Workout
Heavy Pull Workout
46 мин 52 сек, Средний
Throwback Thursday
Throwback Thursday
20 мин 32 сек, Средний
Pull Day
Pull Day
1 ч 7 мин 15 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 мин 55 сек, Интенсивный
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 мин 21 сек, Средний
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 мин 7 сек, Средний
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 мин 24 сек, Интенсивный
Pull Day
Pull Day
44 мин 3 сек, Средний
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно