Интенсивная тренировка

Pull Pull Pull💪🏿🐂

Интенсивный Duration 47 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Cable Pulley Machine, Strength Machine, Resistance Bands, TRX / Rings, Dumbbells

Добавлено Bobo 👑

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на тренажере с тросами и блоками Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на TRX / кольцах Тренировки с гантелями

Описание

❤️🍽️👑

Exercises

Набор 1: 5 раундов

12 повторения

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 5 раундов

Cable Lat Pull Down

15 повторения

40 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 5 раундов

V Bar Lat Pulldown

V Bar Lat Pulldown

15 повторения

40 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Набор 7: 3 раундов

15 повторения

40 секунды

Набор 8: 1 раунд

1 минута

Набор 9: 3 раундов

Cable Upright Rows

Cable Upright Rows

12 повторения

30 секунды

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

15 повторения

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

1 минута

Набор 11: 3 раундов

Cable Standing Biceps Curl

Cable Standing Biceps Curl

15 повторения

30 секунды

Набор 12: 3 раундов

Cable Hammer Curl

Cable Hammer Curl

15 повторения

30 секунды

Набор 13: 3 раундов

Повторения до отказа

30 секунды

Появляется в

Собственный вес

Тяжелая атлетика

Связанные тренировки

55 мин 30 сек, Средний

Pull Up Trainning 1

Pull Up Trainning 1

17 мин 40 сек, Интенсивный

Pull Workout - At The Gym

Pull Workout - At The Gym

44 мин 56 сек, Средний

13 мин 36 сек,

20 мин 12 сек,

55 мин 48 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness FT-5000 2.0 Functional Trainer

FitBeast Pulley System

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

TRX GO Suspension Trainer System

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata

Интенсивный

4 мин

Wall Sit: Level II

Средний

4 м 30 с

Legs

Wall

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Leg Leg Leg....🦵🏿🍆😜

Интенсивный

45 мин

Lower Body

Strength Machine, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело