Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pull Pull Pull💪🏿🐂

Интенсивный   47 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Cable Pulley Machine, Strength Machine, Resistance Bands, TRX / Rings, Dumbbells

Bobo 👑
 		    Добавлено Bobo 👑
Pull Pull Pull💪🏿🐂
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на тренажере с тросами и блоками Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на TRX / кольцах Тренировки с гантелями
Описание

❤️🍽️👑

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
12 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 3: 5 раундов
Cable Lat Pull Down
15 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 4: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 5: 5 раундов
V Bar Lat Pulldown
V Bar Lat Pulldown
15 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 6: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 7: 3 раундов
Face Pull
Face Pull
15 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 8: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 9: 3 раундов
Cable Upright Rows
Cable Upright Rows
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 10: 1 раунд
Transition
Transition
1 минута

Набор 11: 3 раундов
Cable Standing Biceps Curl 
Cable Standing Biceps Curl 
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 12: 3 раундов
Cable Hammer Curl
Cable Hammer Curl
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 13: 3 раундов
One arm curl
One arm curl
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды

Появляется в

bodyweight
Собственный вес
weightlifting
Тяжелая атлетика
arms
Руки
strength
Сила

Связанные тренировки

Pull
Pull
30 мин 32 сек,
Pull
Pull
1 ч 7 мин 55 сек, Интенсивный
Pull
Pull
20 мин 12 сек,
Pull Downs
Pull Downs
4 мин 30 сек, Средний
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 мин 4 сек, Средний
Pull Down
Pull Down
3 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardiovascular Challenge With Squats

Cardiovascular Challenge With Squats

Интенсивный 13 мин  
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Средний 4 м 30 с  
Legs   Wall
Incredible Arms

Incredible Arms

Интенсивный 14 мин  
Arms   No Equipment
Buns, guns & abs Challenge For 30 Days

Buns, guns & abs Challenge For 30 Days

Интенсивный 4 мин  
Full Body  
No Slouching!

No Slouching!

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Combo 👑

Combo 👑

Интенсивный 21 мин  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно