Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Throwback Thursday

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Oscar V
 		    Добавлено Oscar V
Throwback Thursday
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями
Описание

I don't want to look like a martini glass. 🍹

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Набор 2: 1 раунд
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Набор 3: 1 раунд
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Seated Rows
12 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Seated Rows
12 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Seated Rows
12 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Seated Rows
12 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Набор 4: 1 раунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Rear Delt Fly Machine
10 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Rear Delt Fly Machine
10 повторения
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Rear Delt Fly Machine
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Набор 5: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
12 повторения
Russian Twists
Russian Twists
12 повторения
Russian Twists
Russian Twists
12 повторения
Russian Twists
Russian Twists
12 повторения

Связанные тренировки

Back
Back
8 мин 18 сек, Средний
Back
Back
22 мин 49 сек, Интенсивный
Back
Back
16 мин 36 сек, Средний
Back
Back
34 мин 18 сек, Средний
Back
Back
25 мин 57 сек, Интенсивный
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 мин 4 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
48 минуты, Интенсивный
C - Back
C - Back
32 мин 24 сек, Средний
Pull
Pull
8 мин 45 сек,
Fit In 10 UBW
Fit In 10 UBW
10 мин 30 сек, Средний
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
8 мин 28 сек, Средний
Back Day (Light)
Back Day (Light)
39 мин 5 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно