Интенсивная тренировка

Crazy 8

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Kettlebells, Jump Rope

Добавлено Edward Williams

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гири Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 секунды

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунды

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунды

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

45 секунды

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

45 секунды

15 секунды

Набор 7: 1 раунд

45 секунды

15 секунды

Набор 8: 1 раунд

45 секунды

15 секунды

Набор 9: 1 раунд

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 секунды

15 секунды

Набор 11: 1 раунд

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 секунды

15 секунды

Набор 12: 1 раунд

45 секунды

15 секунды

Набор 13: 1 раунд

45 секунды

15 секунды

Набор 14: 1 раунд

45 секунды

15 секунды

Набор 15: 1 раунд

45 секунды

15 секунды

Набор 16: 1 раунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 секунды

15 секунды

Набор 17: 1 раунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

Kettle Bell Crazy

Kettle Bell Crazy

16 минуты, Интенсивный

Kettle Ball Figure 8

Kettle Ball Figure 8

3 минуты, Начинающий

Kettlebell Krazy

Kettlebell Krazy

30 минуты, Средний

2 мин 27 сек, Средний

Kettlebell Krazy

Kettlebell Krazy

36 минуты, Интенсивный

Kettlebell Madness

Kettlebell Madness

19 минуты, Интенсивный

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

240525(1) Ketterbell Round

240525(1) Ketterbell Round

49 мин 24 сек, Интенсивный

Fat Burning Cardio HIIT

Fat Burning Cardio HIIT

29 мин 58 сек, Интенсивный

137- Ketterbell Crossfit 120322

137- Ketterbell Crossfit 120322

36 минуты, Интенсивный

Kettlebell + Jump Rope Workout

Kettlebell + Jump Rope Workout

10 мин 58 сек, Начинающий

Coach BECKY REINVENTION

Coach BECKY REINVENTION

11 минуты, Начинающий

64-Crossfit 190919

64-Crossfit 190919

38 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Full Body Killer

Интенсивный

38 мин

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

5 4 3 2 1

Интенсивный

20 мин

Full Body

8 Min Tabata

Интенсивный

8 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело