Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest 3

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Stability Ball

Rossella Coppola
 		    Добавлено Rossella Coppola
Chest 3
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Down Unders
Down Unders
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Down Unders
Down Unders
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Down Unders
Down Unders
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Chest
Chest
20 минуты, Интенсивный
Front
Front
4 мин 50 сек, Средний
Chest Main
Chest Main
2 минуты, Интенсивный
Brust
Brust
1 мин 30 сек, Интенсивный
Hhg
Hhg
4 минуты, Средний
Push Ups
Push Ups
8 мин 45 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest

Chest

Средний 9 мин  
Chest   Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Wall
Chest 4

Chest 4

Средний 15 мин  
Upper Body   Medicine Ball, Kettlebell
Chest 5

Chest 5

Начинающий 11 мин  
Upper Body   Dumbbell
Chest 7

Chest 7

Начинающий 11 мин  
Chest   Bench
Chest 8

Chest 8

Средний 7 мин  
Upper Body   No Equipment
Chest 8

Chest 8

Средний 7 мин  
Chest   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно