Средняя тренировка

Chest 4

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Medicine Ball, Kettlebell

Добавлено Rossella Coppola

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 минута

15 секунды

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 минута

15 секунды

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 минута

15 секунды

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 секунды

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 минута

15 секунды

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 минута

15 секунды

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 минута

15 секунды

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 секунды

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 секунды

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 минута

15 секунды

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 минута

15 секунды

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

1 минута

15 секунды

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

30 секунды

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

30 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

4 мин 50 сек, Средний

14 мин 45 сек, Средний

17 минуты,

8 мин 34 сек,

3 минуты,

20 минуты, Интенсивный

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

11 мин 15 сек, Начинающий

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

30 мин 33 сек, Интенсивный

15 мин 20 сек, Интенсивный

Metabolic Chaos 5/12/22

Metabolic Chaos 5/12/22

37 мин 45 сек, Интенсивный

23 мин 30 сек, Интенсивный

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

14 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest Workout 2

Средний

23 мин

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Chest 3

Средний

14 мин

Upper Body

Stability Ball

Chest 5

Начинающий

11 мин

Upper Body

Dumbbell

Chest 6

Средний

11 мин

Chest

Dumbbell

Chest 7

Начинающий

11 мин

Chest

Bench

Chest 8

Средний

7 мин

Upper Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело