Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Halstead Workout

Интенсивный   1 ч 20 м

Целевые зоны: Core

Оборудование: Strength Machine, Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Barbell, Bench, Wall

Daniel Denton
 		    Добавлено Daniel Denton
Halstead Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Веса: Тяжелый
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Seated Dumbbell Press
Веса: Тяжелый
Seated Dumbbell Press
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 3 раундов
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 мин 15 сек
Rest
Rest
2 минуты
Locust
Locust
2 минуты
Rest
Rest
2 минуты
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
2 мин 15 сек
Rest
Rest
2 минуты
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
2 мин 15 сек
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Bench Skull Crusher
Веса: Тяжелый
Bench Skull Crusher
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Bicep Curls
Веса: Максимальный
Bicep Curls
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
2 мин 30 сек

Связанные тренировки

Tuesday
Tuesday
27 минуты, Средний
Blah
Blah
10 мин 40 сек, Средний
Long TIME No Workout
Long TIME No Workout
9 мин 15 сек, Интенсивный
Workout A
Workout A
32 минуты, Средний
Back
Back
39 мин 15 сек, Средний
Lift/Hiit
Lift/Hiit
16 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Push Hypertrophy
Push Hypertrophy
47 мин 5 сек, Интенсивный
Basketball Agility/Strength Workout 1
Basketball Agility/Strength Workout 1
36 мин 27 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dance.

Dance.

Средний 40 мин  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Plank & Planking

Plank & Planking

Средний 4 м 30 с  
Spinning

Spinning

Интенсивный 45 мин  
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Run Run Run...

Run Run Run...

Интенсивный 1 ч 18 м  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно