Интенсивная тренировка

Winter Special

Интенсивный Duration 22 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Ayush Samanta

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

40 повторения

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

30 повторения

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

25 повторения

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

1 минута

30 повторения

1 минута

2 минуты

Связанные тренировки

4 мин 4 сек, Средний

28 мин 45 сек, Средний

11 минуты,

9 мин 30 сек, Начинающий

12 мин 27 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running

20 мин

Full Body Renovation

Интенсивный

51 мин

Warm Up!

Начинающий

7 мин

Lower Body

No Equipment

Travel Fit On-the-GO

Интенсивный

31 мин

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner

Интенсивный

41 мин

Full Body

Exercise Mat

Cardio 7/16/19

Интенсивный

34 мин

Lower Body

Elliptical

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело