Тренировка участника

Lsit

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Arms

Оборудование: Rings

Добавлено Glenn Roger Mardal

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на TRX / кольцах

Exercises

Набор 1: 3 раундов

L Sit Chin Up Underhand

L Sit Chin Up Underhand

5 повторения

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

9 мин 55 сек, Средний

6 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

11 мин 36 сек, Средний

13 мин 45 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever

4 мин 57 сек, Средний

45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact

45 Minute Full Body TRX Workout | Strength Repeating Trisets | Low Impact

48 мин 12 сек, Средний

30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact

30 Minute TRX Upper Body & Core Strength Workout | Suspension Training At Home | Low Impact

35 мин 32 сек, Средний

25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home

25 Minute Full Body TRX Dropset Workout | Strength Endurance Power | Suspension Training At Home

30 мин 34 сек, Интенсивный

TRX Isolated Exercises

TRX Isolated Exercises

47 мин 46 сек, Начинающий

TRX Back and Lower Body Strength

TRX Back and Lower Body Strength

45 мин 34 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warmup - Core

Начинающий

3 м 30 с

Bench

Chest Flye Burnout

Средний

9 мин

Back Workout

Средний

33 мин

Back

Pull Up Bar, Strength Machine

Leg Workout

42 мин

Lower Body

Barbell, Strength Machine

Jump Rope

Средний

10 мин

Legs

Jump Rope

Core Workout

Средний

16 мин

Core

Pull Up Bar, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело