Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ball Buster

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Amanda Warren
 		    Добавлено Amanda Warren
Ball Buster
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Full body workout using your stability ball. Perfect for moms toning up after children and exercising with children.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
10 повторения
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 повторения
Ball Balance
Ball Balance
1 минута
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
10 повторения
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
10 повторения
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 повторения
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
10 повторения
Plank on Ball
Plank on Ball
30 секунды
Ball Sways
Ball Sways
10 повторения
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
10 повторения
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
10 повторения
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
10 повторения
Ball Balance
Ball Balance
1 минута
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
20 повторения
Shoulder Stands with Ball
Shoulder Stands with Ball
10 повторения
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
10 повторения
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 повторения
Ball Wheel
Ball Wheel
1 минута
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
30 секунды
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
30 секунды
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
15 повторения
Goddess on Ball
Goddess on Ball
2 минуты

Связанные тренировки

Ball Fun
Ball Fun
18 минуты,
Ball Buster
Ball Buster
3 мин 15 сек, Средний
Have a Ball
Have a Ball
20 мин 40 сек, Средний
Balllllllzzz!!!!!!
Balllllllzzz!!!!!!
25 мин 10 сек, Средний
All with Ball
All with Ball
19 мин 35 сек, Средний
Ball
Ball
21 мин 10 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно