Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 секунды
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 секунды
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 секунды
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
30 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 секунды
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
30 секунды
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
30 секунды
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 секунды
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 секунды
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
30 секунды
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 секунды
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 секунды
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Twisted Inchworm Push Ups
30 секунды
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 секунды
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 секунды


Связанные тренировки

With Ball
14 мин 5 сек,
Ball
21 мин 10 сек,
Havin’ a ball
17 мин 30 сек, Средний
Let's Have A Ball
22 мин 30 сек, Средний
All Ball
24 минуты, Средний
Ball Workout
38 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Ball Basics

Core Ball Basics

Средний 22 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Интенсивный 35 мин  
Yoga   Exercise Mat
t&t e♡ball

t&t e♡ball

Средний 35 мин  
Full Body   Stability Ball, Dumbbell, Wall
Top Harmony

Top Harmony

Средний 9 мин  
Arms   Wall, Dumbbells
All with Ball

All with Ball

Средний 20 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Chair
GOT BALLS?¹🪩★(𝗔𝗕𝗦 & Total Body)  🌟HS

GOT BALLS?¹🪩★(𝗔𝗕𝗦 & Total Body) 🌟HS

Интенсивный 14 мин  
Full Body   Stability Ball, Medicine Ball

Категории тренировок