Lay Down

Sometimes working out is just so much… work. Not to sound painfully lazy, but wouldn't it be nice if you could get stronger and spend time on your back? Well... you can 😉

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbell Floor Press

15 повторения

Dumbell Sit-ups To Overhead Press

45 секунды

Lying Lateral Leg Raises (Each Side)

15 повторения

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Dumbbell Glute Bridge

45 секунды

Skull Crushers

15 повторения

Dumbbell Scissor Kicks

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Friday

2 ч 4 мин 15 сек, Средний

Week 1

6 мин 2 сек, Средний

Thursday

20 минуты, Интенсивный

Sunday

5 мин 48 сек, Средний

Daily Dose

9 мин 11 сек, Средний

7 Exercise

11 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный