Средняя тренировка

Monday

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Bench

Добавлено Peter Lambek

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки на скамье

Описание

Full Body Gym workout Remember to stretch before workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд

Повторения до отказа

Набор 3: 1 раунд

Повторения до отказа

Набор 4: 1 раунд

Повторения до отказа

Набор 5: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

Веса: Умеренный

Barbell Bicep Curls

12 повторения

Веса: Умеренный

12 повторения

1 мин 30 сек

Набор 6: 3 раундов

Веса: Умеренный

Bench Barbell Calf Raises

15 повторения

12 повторения

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 12 сек, Средний

43 минуты, Интенсивный

6 мин 53 сек, Средний

37 минуты, Интенсивный

28 мин 54 сек, Средний

14 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 мин 57 сек, Интенсивный

Full Body Weight

Full Body Weight

55 мин 13 сек, Средний

Jan's Heavy Dose

Jan's Heavy Dose

31 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Back Day

Средний

15 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Mostly Upperbody 02

Средний

35 мин

Legs

Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Bench, Kettlebell

Obstacle Run Light/Quick Version

Интенсивный

24 мин

Legs

Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Tuesday 01

Средний

29 мин

Arms

Barbell, Box or Step, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело