Интенсивная тренировка

Monday

Интенсивный Duration 37 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

Добавлено Azamat Usenov

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Повторения до отказа

Набор 2: 3 раундов

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

Повторения до отказа

Набор 3: 3 раундов

Повторения до отказа

Набор 4: 3 раундов

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

Повторения до отказа

Набор 5: 3 раундов

Повторения до отказа

Набор 6: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Повторения до отказа

Cable Lat Pull Down

Повторения до отказа

Набор 7: 1 раунд

Сопротивление: Максимальный

10 минуты

Treadmill Running

Наклон: Умеренный

Treadmill Running

10 минуты

Связанные тренировки

6 мин 10 сек, Интенсивный

34 мин 50 сек, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

8 мин 23 сек, Средний

10 мин 33 сек, Средний

53 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

45 мин 30 сек, Интенсивный

1 ч 9 мин, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело