Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Holy Split

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Yoga

Оборудование: Exercise Mat

Defania Nascimento
 		    Добавлено Defania Nascimento
Holy Split
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки йоги
Описание

🙅🙆

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 секунды
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
30 секунды
Left Half Split
Left Half Split
30 секунды
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
Lunge Back And Forth
12 повторения
Left Pyramid
Left Pyramid
30 секунды
Left Standing Split
Left Standing Split
30 секунды
Left Lunge
Left Lunge
30 секунды
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунды
Head to Knee
Head to Knee
30 секунды
Left Split
Left Split
1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 секунды
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
30 секунды
Right Half Split
Right Half Split
30 секунды
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунды
❤️ Умеренная (Зона 2)
Lunge Back And Forth
12 повторения
Right Pyramid
Right Pyramid
30 секунды
Right Standing Split
Right Standing Split
30 секунды
Right Lunge
Right Lunge
30 секунды
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунды
Head to Knee
Head to Knee
30 секунды
Right Split
Right Split
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Working The Splits
Working The Splits
11 мин 25 сек, Средний
Stretching Out The Splits
Stretching Out The Splits
11 мин 30 сек, Начинающий
Do The Splits
Do The Splits
10 минуты, Начинающий
Splitssssss
Splitssssss
18 минуты, Средний
Split (Practice) ⚕️
Split (Practice) ⚕️
10 минуты, Интенсивный
Get To A Split
Get To A Split
3 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный 2 м 30 с  
Legs   Wall
30 Day Abs and Squats Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

Интенсивный 3 м 30 с  
Back   No Equipment
Yoga

Yoga

Средний 1 час  
yoga

yoga

Интенсивный 50 мин  
Hips   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Средний 1 час  
L❤ve Me S❤me Y❤ga 💝

L❤ve Me S❤me Y❤ga 💝

Средний 16 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно