Интенсивная тренировка

Bootcamp Blast

Интенсивный Duration 39 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Оборудование: Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Добавлено личным тренером Shawn Dinant

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

High intensity bootcamp mixed with dumbbells & body weight so get a good warm up with dynamic stretches & full body stretch afterwards

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Веса: Умеренный

30 повторения

Веса: Умеренный

20 повторения

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Веса: Легкий

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 повторения

Renegade Row with Push-up

Веса: Умеренный

Renegade Row with Push-up

30 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

Explosive Mountain Climbers

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Explosive Mountain Climbers

40 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

20 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

15 повторения

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

20 секунды

15 повторения

15 повторения

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

20 секунды

40 повторения

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

45 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

30 секунды

Связанные тренировки

Fullbody Bootcamp

Fullbody Bootcamp

37 мин 42 сек, Интенсивный

57 минуты, Интенсивный

48 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Bootcamp Workout

Bootcamp Workout

15 мин 35 сек, Интенсивный

5 Rounds Of Bootcamp

5 Rounds Of Bootcamp

35 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

20 Minute Run

Средний

20 мин

☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

'Get Strong' Brick And Mortar

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Rings, Pull Up Bar, Exercise Mat, Box or Step

Run Run Run

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Upper Body Death

Интенсивный

23 мин

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Bench

HIIT Cheer

Интенсивный

38 мин

Full Body

Exercise Mat, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело