Тренировка для начинающих

Phase 1 Back

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar

Добавлено Tim Walker

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 повторения

20 секунды

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 повторения

20 секунды

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 44 сек, Начинающий

2 мин 48 сек, Интенсивный

27 мин 30 сек,

7 минуты, Средний

BACK - Moderate

BACK - Moderate

6 мин 20 сек, Средний

37 мин 42 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 мин 24 сек, Средний

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 мин 24 сек, Средний

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 мин 17 сек, Средний

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 мин 36 сек, Средний

19 мин 55 сек, Интенсивный

19 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders And Core Phase 1

Начинающий

16 мин

Chest

Barbell, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Triceps Phase 1

Начинающий

14 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Legs Phase 1

Начинающий

15 мин

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbells

Chest And Bis Phase 1

Начинающий

17 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbells

Tabata Phase 1 No 2

14 мин

Lower Body

Pull Up Bar, Box or Step

Bb/core Component

Средний

20 мин

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело