Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

BACK - Moderate

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Daniel Hernandez
 		    Добавлено Daniel Hernandez
BACK - Moderate
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Barbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Barbell Deadlifts
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Умеренный
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Pullovers on Ball
Веса: Умеренный
Pullovers on Ball
10 повторения

Связанные тренировки

Back
Back
33 мин 9 сек, Средний
Body
Body
6 мин 3 сек, Средний
Back
Back
6 мин 12 сек, Интенсивный
Back
Back
8 минуты, Средний
Back
Back
5 мин 44 сек, Начинающий
Sunday (Back)
Sunday (Back)
2 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dome_2
Dome_2
30 минуты, Средний
Workout A
Workout A
1 ч 13 мин 10 сек, Интенсивный
Daily Circuit
Daily Circuit
10 мин 25 сек, Интенсивный
Back Blast
Back Blast
22 мин 51 сек, Средний
Day 1/6 Shoulders
Day 1/6 Shoulders
16 мин 28 сек, Интенсивный
5 X 5 X 5 (HeS)
5 X 5 X 5 (HeS)
21 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Abs galore

Abs galore

Средний 6 мин  
Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Balancing

Balancing

Начинающий 5 мин  
Yoga   Exercise Mat
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Начинающий 3 мин  
Core   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Начинающий 9 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно