Интенсивная тренировка

Engage

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Joey Grogg

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Описание

This is a 30 minute body weight routine, so lets get to it and engage the day.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

1 минута

❤️ Максимальная (Зона 5)

30 секунды

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

33 минуты, Интенсивный

6 мин 49 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

6 мин 53 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Feel The Burn Full Body

Интенсивный

1 час

Full Body

Pull Up Bar

30 Minute Full Body Routine Day 28

Интенсивный

30 мин

Full Body

Pull Up Bar

30 Minute Shoulders Routine Day 29

Интенсивный

30 мин

Shoulders

Exercise Mat, Pull Up Bar

30 Minute Full Body Routine Day 30

Интенсивный

30 мин

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

H.B.2

Интенсивный

10 мин

No Equipment

Max 15

Интенсивный

15 мин

Full Body

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело