Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Max 15

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Добавлено Joey Grogg
Max 15
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике
Описание

15 minute routine at max effort to get max effect.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Max Rep Push-Ups
❤️ Максимальная (Зона 5)
Max Rep Push-Ups
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
20 секунды
Max Rep Squats
❤️ Максимальная (Зона 5)
Max Rep Squats
30 секунды
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Максимальная (Зона 5)
Back Lunge Kick Jump Switch
30 секунды
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 секунды
Max Rep Crunches
❤️ Максимальная (Зона 5)
Max Rep Crunches
30 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
20 секунды
Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpees
30 секунды
Surfees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Surfees
30 секунды

Связанные тренировки

Max B
Max B
30 мин 50 сек, Интенсивный
Push-ups
Push-ups
6 мин 40 сек, Интенсивный
Daily
Daily
5 минуты, Начинающий
Start
Start
3 мин 35 сек, Начинающий
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 минуты, Интенсивный
A
A
15 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ten Minute A Full Body Core Routine

Ten Minute A Full Body Core Routine

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Ten Minute B Core Routine

Ten Minute B Core Routine

Интенсивный 10 мин  
Core   No Equipment
Ten Minute D Core Routine

Ten Minute D Core Routine

Интенсивный 10 мин  
Core   No Equipment
Stand Firm

Stand Firm

Интенсивный 27 мин  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar
Primary Focus

Primary Focus

Интенсивный 20 мин  
No Equipment
Max 20

Max 20

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно