Интенсивная тренировка

Push-ups

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Karl Johannes Artma

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Max Rep Push-Ups

3 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

15 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

45 секунды

Связанные тренировки

27 минуты, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

3 мин 50 сек, Интенсивный

7 мин 40 сек, Интенсивный

16 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Leg tABata (Rani)

Интенсивный

4 мин

Cardio Workout

Интенсивный

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело