Интенсивная тренировка

Special

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Anil Yarlagadda

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Mountain Climbers

❤️ Максимальная (Зона 5)

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Интенсивный

13 минуты, Начинающий

7 минуты, Интенсивный

7 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Средний

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Lean Machine

Средний

16 мин

Pilates

Exercise Mat

Shoulders, Neck, and Spine

Средний

12 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело