Shoulder Wakeup

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Karla Kraljevic

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

Wake up your shoulders!!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

45 секунды

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Alternating Hammer Curls

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

1 минута

Rest

10 секунды

Alternating Side Planks

1 минута

Rest

10 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Burpees

45 секунды

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Alternating Hammer Curls

1 минута

Rest

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Shoulders

17 минуты, Средний

Weights Shoulders/back

9 мин 50 сек, Средний

13 минуты, Средний

5 минуты, Средний

4 минуты,

27 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells