Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Friday Blast

Средний   30 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Barbell

Ella Gosney
 		    Добавлено Ella Gosney
Friday Blast
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ankle Flips
Ankle Flips
1 минута
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 минута
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 минута
Power Punches
Power Punches
1 минута
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
30 секунды
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body Blitz
Upper Body Blitz
19 мин 15 сек, Средний
Arms
Arms
4 мин 55 сек, Средний
Arms
Arms
15 минуты, Средний
Arms
Arms
15 минуты, Начинающий
Arms
Arms
14 минуты, Средний
Guns
Guns
11 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Начинающий 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Absolute Arms

Absolute Arms

Интенсивный 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Shoulder Wakeup

Shoulder Wakeup

Интенсивный 14 мин  
Upper Body   Dumbbells
Core To Bottom!!

Core To Bottom!!

Средний 30 мин  
Core   Exercise Mat
Back Strengthen

Back Strengthen

Средний 12 мин  
Back   Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно