Средняя тренировка

Warm-Up Run

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Klaus Kinkel

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 секунды

10 секунды

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

50 секунды

10 секунды

Front Back Jacks

Front Back Jacks

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

Связанные тренировки

Dynamic Run Warmup

Dynamic Run Warmup

5 мин 10 сек, Средний

Quick Pre-Run Warmup

Quick Pre-Run Warmup

2 мин 10 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

10 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

7 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Dynamic Leg Warm Up

Начинающий

8 мин

Lower Body

No Equipment

PerfectWorkout

Начинающий

14 мин

Lower Body

Wall, Box or Step

Speed Workout

Средний

9 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело