Средняя тренировка

Spartan

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Darren Mccafferty

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

40 секунды

Push-Ups

40 секунды

Fifer Scissors

45 секунды

Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Supreme

Интенсивный

46 мин

Are You Spartan Race Ready? H.I.I.T 3 Prescott 2 (F)

Интенсивный

59 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Spartan

Начинающий

32 мин

Spartan 300

Интенсивный

37 мин

Spartan

Интенсивный

35 мин

Full Body

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело