Средняя тренировка

Quick Cardio

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Kristin Boutard

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

Quick cardio

Exercises

Набор 1: 4 раундов

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

Quick Cardio-107cal

Quick Cardio-107cal

10 мин 15 сек, Средний

Quick Daily Jog

Quick Daily Jog

25 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

2 мин 50 сек, Средний

20 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Dancer Bod

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Strong Abs

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Upper Body Sculpt

Средний

14 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело