Интенсивная тренировка

PT 15

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Joey Grogg

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Описание

Do this every day when you wake up and you will be energized for the day.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 повторения

30 повторения

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

8 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

25 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

10 повторения

❤️ Максимальная (Зона 5)

25 повторения

6 повторения

2 минуты

20 секунды

Связанные тренировки

Wake Up, Energize

Wake Up, Energize

10 мин 5 сек, Средний

5 мин 6 сек, Начинающий

8 мин 28 сек, Начинающий

Getting Started

Getting Started

5 мин 30 сек, Средний

3 мин 3 сек, Начинающий

7 мин 8 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunch Time Core

Интенсивный

10 мин

Core

No Equipment

T-Minus 10 Squat Thrust

Интенсивный

10 мин

Chest

Max 10

Интенсивный

10 мин

Full Body

Pull Up Bar

PT 42 Finish Line

Интенсивный

42 мин

Full Body

Pull Up Bar

Winter Bootcamp Phase 1: Complete Strength 1

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Morpheus

Средний

9 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело