Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Max 10

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Добавлено Joey Grogg
Max 10
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике
Описание

10 minute routine at max effort to get max effect.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Max Rep Push-Ups
❤️ Максимальная (Зона 5)
Max Rep Push-Ups
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
20 секунды
Max Rep Squats
❤️ Максимальная (Зона 5)
Max Rep Squats
30 секунды
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Максимальная (Зона 5)
Back Lunge Kick Jump Switch
30 секунды
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 секунды
Max Rep Crunches
❤️ Максимальная (Зона 5)
Max Rep Crunches
30 секунды
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
20 секунды
Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpees
30 секунды
Surfees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Surfees
30 секунды

Связанные тренировки

Max Out
Max Out
10 минуты, Интенсивный
Max Rep
Max Rep
4 минуты, Средний
H.B.1
H.B.1
10 минуты, Интенсивный
Full
Full
4 мин 45 сек, Средний
Workout
Workout
10 минуты, Интенсивный
Pull Up Max
Pull Up Max
5 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ten Minute C Full Body Routine

Ten Minute C Full Body Routine

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Ten Minute E Core Routine

Ten Minute E Core Routine

Интенсивный 10 мин  
Core   Medicine Ball
H.B. 10

H.B. 10

Интенсивный 10 мин  
Core   No Equipment
10 Minute Body Builder

10 Minute Body Builder

Интенсивный 10 мин  
No Equipment
10 Minute Cardio

10 Minute Cardio

Интенсивный 10 мин  
Full Body   No Equipment
PT 42 Finish Line

PT 42 Finish Line

Интенсивный 42 мин  
Full Body   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно