Средняя тренировка

Player Pull-up

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Jimmy James

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lengthening Stretches

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунды

20 секунды

5 секунды

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

20 секунды

5 секунды

Wide Grip Pullup

Wide Grip Pullup

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

5 секунды

20 секунды

5 секунды

20 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

5 секунды

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

30 секунды

5 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 19 сек, Средний

30 минуты, Средний

8 минуты, Средний

6 мин 35 сек, Средний

Pull-up Workout

Pull-up Workout

1 ч 3 мин 20 сек, Средний

7 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie E

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

Push-Ups

Средний

3 мин

Chest

Bruce Lee ABS

Средний

5 мин

Core

Rep That Chest

Начинающий

5 мин

Back

Wall, Exercise Mat

Jimmie's Absolute Abs

Средний

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело