Средняя тренировка

Pull Up Power

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Josh Sheppard

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 Pull Ups

45 секунды

Rest

25 секунды

10 Pull Ups

45 секунды

Reat

25 секунды

8 Pull Ups

45 секунды

Rest

25 секунды

8 Neutral Grip Pull Ups

30 секунды

Chin Ups 6

30 секунды

Rest

20 секунды

Chin Ups 6

30 секунды

Rest

30 секунды

Hanging Rest

45 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

8 мин 19 сек, Средний

Pull Up Development

Pull Up Development

15 мин 45 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Интенсивный

6 мин

Upper Body

Pull Up Bar

Medicine Ball Meetup

Средний

15 мин

Full Body

Medicine Ball

Beach Prep Up

Средний

12 мин

Arms

Dumbbells

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Big Chest Express

Средний

10 мин

Upper Body

Stability Ball, Bench, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело