Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Boxing

Средний   48 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Freja Rotbøll
 		    Добавлено Freja Rotbøll
Boxing
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
45 секунды
Crunch Punches
Crunch Punches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
Power Punches
Power Punches
45 секунды
Side Squats
Side Squats
1 минута
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 секунды
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 минута
Crunch Punches
Crunch Punches
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 3 раундов
Front Kicks
Front Kicks
1 минута
Right Back Kicks
Right Back Kicks
45 секунды
Left Back Kicks
Left Back Kicks
45 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Boxing
Boxing
32 минуты, Средний
Boksning
Boksning
45 мин 40 сек, Средний
Boxing Etc
Boxing Etc
25 минуты, Интенсивный
Kickboxing
Kickboxing
28 мин 30 сек, Начинающий
Boxing Training
Boxing Training
1 ч 2 мин 25 сек, Средний
M-Boxing A05
M-Boxing A05
29 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Just Move Travel Workout

Just Move Travel Workout

Средний 21 мин  
Lower Body  
Glute Focus

Glute Focus

Средний 47 мин  
Glutes   Exercise Mat
Cardio And Legs

Cardio And Legs

Средний 51 мин  
Lower Body  
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Интенсивный 12 мин  
Core  
Arms, Shoulders, Back And Core

Arms, Shoulders, Back And Core

Средний 1 ч 2 м  
Back   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Kettlebell
Abs And Core

Abs And Core

Средний 21 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно