Средняя тренировка

Sciatica core strength

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено James Mullan

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

To improve the core/back strength if you suffer from Sciatica. Should only be done if you have good mobility.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

Left Lying Clams

Left Lying Clams

2 минуты

Right Lying Clams

Right Lying Clams

2 минуты

2 минуты

Связанные тренировки

Sciatica Workout

Sciatica Workout

7 мин 45 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Начинающий

Lower Body & Core Strength

Lower Body & Core Strength

4 мин 46 сек, Средний

Core And Back Strengthening

Core And Back Strengthening

11 мин 46 сек, Средний

Lower Back/core

Lower Back/core

7 мин 50 сек, Начинающий

Core And Posture

Core And Posture

6 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Oblique ⚕️

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Post Workout

Начинающий

6 мин

Arms

Sciatica Yoga

Начинающий

11 мин

Lower Body

Sciatica

Средний

7 мин

Yoga

🐈 Cat 🐱 🐂 Cow 🐮

Начинающий

60 сек

Shoulders

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело