Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Strecing

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall, Exercise Mat

Janno Jelistratov
 		    Добавлено Janno Jelistratov
Strecing
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Cat Cow
Cat Cow
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Child's Pose
Child's Pose
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Head to Knee
Head to Knee
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Head to Knee
Head to Knee
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Low Lunge with Clasped Hands
Right Low Lunge with Clasped Hands
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Low Lunge with Clasped Hands
Left Low Lunge with Clasped Hands
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Twisting Frog
Twisting Frog
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Pigeon Leg
Pigeon Leg
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Pigeon Leg
Pigeon Leg
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Modified Cobra
Modified Cobra
45 секунды

Связанные тренировки

Étirements 1
Étirements 1
11 мин 40 сек, Начинающий
Stretvh
Stretvh
7 минуты, Начинающий
Stretches
Stretches
8 минуты, Начинающий
Stretch + Full Body
Stretch + Full Body
36 мин 15 сек, Средний
Stretch
Stretch
6 мин 40 сек, Начинающий
Stretches
Stretches
10 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Streching

Streching

Начинающий 6 мин  
THE GURU'S POST-WORKOUT

THE GURU'S POST-WORKOUT

Интенсивный 30 мин  
l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

l🐾Cool Runners Stretch Express🏃‍♂️ 〰•*🌟HS

Начинающий 8 мин  
Lower Body   Wall, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно